건강 & 운동 무거운 물건 들 때, 허리 말고 '다리'로 드세요
무거운 물건을 들 때 허리만 굽히면 허리 부담이 커집니다. 무릎과 고관절을 함께 써서 몸 전체로 들어 올리는 올바른 자세를 정형외과 권장 방식으로 정리했습니다.
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건강 & 운동 
건강 & 운동 입으로 숨쉬면 턱라인이 무너집니다
습관적인 입 호흡은 턱라인을 무너뜨리고 얼굴형까지 바꿉니다. 코로 숨쉬는 습관이 외모와 건강을 함께 지킵니다.
수면 수면의 질을 높이기 위해 잘 때 손바닥을 천장을 향하게 두세요.
잘 때 손바닥을 천장으로 향하게 두면 하루 종일 안쪽으로 말린 어깨(라운드 숄더)가 펴지고 혈액 순환도 좋아집니다.